Fitwalking o Nordic Walking, quale scegliere a 50 anni

Fitwalking vs Nordic walking: quale scegliere dai 50 anni e perchè una delle due è la scelta migliore

Trova la giusta motivazione anche quando non hai voglia grazie al metodo giapponese che non ti farà mancare un solo allenamento

Pvolve per il fitness, funziona come dicono oppure no?

La nuova parola nel mondo del fitness: Pvolve. Funziona davvero come dicono dopo i 40 anni oppure è tempo perso?

Restare in forma ad ogni età: le 5 lezioni che possiamo imparare dai nostri amici a 4 zampe

Salire le scale invece di usare l'ascensore, benefici per il benessere fisico

Fare le scale invece di usare l'ascensore. Perché secondo la scienza andrebbe fatto per il benessere fisico

I benefici del sollevamento pesi per donne

Sollevare pesi non è solo da uomini: scopri perché anche le donne di tutte le età dovrebbero farlo (e i benefici che cambiano tutto)

Walking yoga per unire i benefici della camminata con lo yoga

Scopri come combinare camminata e yoga per migliorare il benessere fisico e rilassare la mente, anche in mezzo al caos

Gambe pesanti o dolori dopo una camminata: prova il metodo Franklin per ritrovare leggerezza e fluidità nei movimenti, ideale per over 50

Piedi stanchi e gonfi a fine giornata? Prova questo semplice automassaggio con una pallina da tennis (l'ho imparato al corso di Pilates ed è pura magia!)

Test su una gamba sola per capire quanto bene si sta invecchiando

Come sapere se il tuo corpo sta invecchiando bene dopo i 50 anni. Il semplice test che la scienza consiglia

Perché allenarsi con personal trainer, vantaggi

Allenarsi con un personal trainer: perché almeno una volta nella vita dovresti provare (soprattutto se hai superato i 40)

Alternative efficaci agli squat come Hip Thrust secondo gli studi

Odii gli squat? Queste alternative a corpo libero sono l'ideale per tonificare i glutei, secondo questo studio

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