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7 Marzo 2025

Rucking, trasforma la solita camminata in un allenamento dimagrante che tonifica i muscoli (non solo quelli delle gambe)

Pvolve per il fitness, funziona come dicono oppure no?

6 Marzo 2025

La nuova parola nel mondo del fitness: Pvolve. Funziona davvero come dicono dopo i 40 anni oppure è tempo perso?

6 Marzo 2025

Restare in forma ad ogni età: le 5 lezioni che possiamo imparare dai nostri amici a 4 zampe

Salire le scale invece di usare l'ascensore, benefici per il benessere fisico

6 Marzo 2025

Fare le scale invece di usare l'ascensore. Perché secondo la scienza andrebbe fatto per il benessere fisico

I benefici del sollevamento pesi per donne

4 Marzo 2025

Sollevare pesi non è solo da uomini: scopri perché anche le donne di tutte le età dovrebbero farlo (e i benefici che cambiano tutto)

Walking yoga per unire i benefici della camminata con lo yoga

4 Marzo 2025

Scopri come combinare camminata e yoga per migliorare il benessere fisico e rilassare la mente, anche in mezzo al caos

4 Marzo 2025

Gambe pesanti o dolori dopo una camminata: prova il metodo Franklin per ritrovare leggerezza e fluidità nei movimenti, ideale per over 50

3 Marzo 2025

Piedi stanchi e gonfi a fine giornata? Prova questo semplice automassaggio con una pallina da tennis (l'ho imparato al corso di Pilates ed è pura magia!)

Test su una gamba sola per capire quanto bene si sta invecchiando

3 Marzo 2025

Come sapere se il tuo corpo sta invecchiando bene dopo i 50 anni. Il semplice test che la scienza consiglia

2 Marzo 2025

ll metodo per tonificare braccia e gambe in meno di 30 minuti con il Magic Circle, lo strumento usato dagli insegnanti di Pilates che costa pochi euro

1 Marzo 2025

Il metodo giapponese per ritrovare la calma nelle giornate stressanti, camminando in questo modo (anche al lavoro)

Perché allenarsi con personal trainer, vantaggi

1 Marzo 2025

Allenarsi con un personal trainer: perché almeno una volta nella vita dovresti provare (soprattutto se hai superato i 40)

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